Показать меню

Причины страха публичных выступлений

Страх публичных выступлений во время презентаций может быть настолько сильным, что становится постоянной причиной стрессов. Боязнь говорить перед группой людей появляется как в детстве, так может проявиться и у взрослых людей в результате негативного опыта публичных выступлений. Необходимость стать центром внимания аудитории, когда на тебя смотрят люди и оценивают то, что и как ты говоришь, внешний вид, может вывести из равновесия почти любого человека. Понятно, что и такие проблемы можно преодолеть, если знать как и что нужно делать. Однако прежде всего стоит разобраться с причинами, вызывающими ненужные реакции организма.

В основе причины страха публичных выступлений лежит страх выглядеть недостойно во время выступления, страх возможной агрессии аудитории, страх негативных последствий. Все это может привести к тому же к общему снижению уровня самооценки. Говоря другими словами, мы не хотим "опростоволоситься", "сесть в лужу", выглядеть глупо, некомпетентно и т.п. Но все это может произойти, если:
•    нечего сказать
•    не знаем, как сказать
•    боимся негативной реакции слушателей на ваше выступление.

1. "Мне нечего сказать"


Естественно, люди во время презентаций в первую очередь хотят получить от вас нужную им информацию. Непонимание самим выступающим ценности своей презентации очень быстро передастся слушателям, которые всем своим видом и поведением начнут выражать недоумение. А это, в свою очередь еще больше вызывает нервозность у выступающего. Поэтому стоит спросить себя, что конкретно вы можете сообщить людям. Если ничего, то чем ближе момент выступления, тем выше уровень тревоги и страха.

2. "Я не знаю, как сказать"


Даже четкое понимание смысла своего выступления не является 100% гарантией спокойствия. Важно эффективно представить свою информацию для аудитории. Какие из аргументов лучше всего подойдут? Как убедить участников в правильности информации? Какими примерами иллюстрировать свое выступление? Как говорить во время выступления? Такие и подобные им вопросы являются очень правильными при подготовке к презентации. Чем лучше заранее на них ответить, тем спокойнее пройдет выступление.


3. "Я не знаю, как участники воспримут выступление"


Вы этого действительно не знаете. Но можете предположить с достаточно высокой степенью вероятности, если предварительно соберете максимум информации об участниках встречи. Фактически, речь идет о страхе потери контроля над группой, ее поведением. Люди могут разговаривать во время вашей презентации, отвечать на телефонные звонки, посещать веб-сайты или заниматься другими своими делами. Такое поведение встречается достаточно часто, и далеко не всегда оно связано с содержанием и качеством вашего выступления. 

Разумеется, могут быть и другие причины, вызывающие страх до и во время публичного выступления. Все это можно преодолеть, уменьшив уровень беспокойства, благодаря подготовке своих презентаций и самонастройке на выступление.

Комментарии:
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *